◆お知らせ
2021年8月12日【更新】＜動画講座＞【校友会勉強会】スタティック・ストレッチ – Static Stretch – 木塚敬生 先生
2021年度校友会勉強会の動画講座です。昨年度はCOVID-19感染防止・蔓延防止の観点により、全ての勉強会を中止することとなりました。今年度は可能な限りオンラインを活用し、会員皆様に価値のあるコンテンツをお届けしたいと思います。
今回お届けするのは森ノ宮医療学園専門学校講師の木塚敬生先生（理学療法士/鍼灸師）によるスタティックストレッチングです。
ストレッチ手技は、専門学校・大学の各学科・専攻を問わず多くの医療者にとって有益な技術だと思われます。是非、学習・実践を繰り返し日々の臨床に活用して頂きたく思います。
講座の構成は全て動画での配信です。総論である基礎編を1本、上肢・頚部・肩背部編で7本、腰下肢編が5本で成り立っています。
※動画はURL（動画のリンク）を知っている方のみが閲覧できる限定公開となっております。 動画サイト（Youtubeチャンネルでは表示されませんので、このページをブックマークされると全体が把握しやすいかと思います。）
（総論）
基礎編ではスタティックストレッチの概要（ストレッチングの効果・筋の多様性変化・注意事項）を学習することができます。タイトルリンクから動画サイトへ移動し視聴してください。⓪ スタティック・ストレッチング基礎（11:44）
（各論）
各論ではストレッチ手技の説明の後、映像で詳細を確認することが出来ます。ストレッチの効果を高める為の細かいテクニックがあります。何度も練習を繰り返してみてください。（上肢・頚部・肩背部 編） ① 僧帽筋 上部繊維（2:12）– 座位
⑧ 大腿直筋（4:29）– 腹臥位
ストレッチは無理のない強さで、対象者とのコミュニケーションを取りながら伸長部位を確認し行ってください。常に筋線維の方向を意識することが大切です。
正常な方で練習を反復してから、障害のある方に実施してください。微妙な強さ加減や方法はまた機会があればお伝えしたいと思います。
以上で終わります。ありがとうございました。
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